「卓球上達のための練習メニュー」の記事一覧（3 / 4Page）

本当に卓球が上達するには練習の時間だけでなく自宅でのトレーニングも欠かせません ですが自宅に卓球台はありませんし、相手になってくれる人もいません。 そこで一人でできる「自宅でも卓球したい人向けのトレーニングメニュー」を紹・・・

「自宅でも卓球を練習したい人向けのトレーニングメニュー」の続きを読む

卓球で思い描くような動きをするためには筋トレも重要です。しかしただ闇雲に筋トレしても技術は上達しません。 方法は色々ありますがその一部として「卓球選手が取り入れるべき筋トレメニュー」を紹介します。 1.卓球で鍛えるべき筋・・・

「卓球選手が取り入れるべき筋トレメニュー」の続きを読む

卓球プレイヤーの中でも表ソフトラバーを使っていくには戦術もしっかり立てていく必要があります。 戦術はとっさに出てくるものではなく、普段から練習メニューをこなすことで初めて上達します。 今回は「表ソフトラバーを使った基本的・・・

「表ソフトラバーを使った基本的な戦術 | 卓球が上達する練習メニュー」の続きを読む

卓球が上手くなる方法、それはもちろん練習と試合を積み重ねるしかありません。 しかし仕事を持つと卓球だけに時間を使えませんから、上達のためには練習メニューもしっかり考える必要があります。 普段の練習から意識しておくと良い、・・・

「大人のための卓球が上手くなる方法」の続きを読む

リフティングというとサッカーを思い浮かべると思いますが、卓球もラケットを使ってリフティングをやる事ができます。 リフティングの練習メニューではボールタッチの向上が期待できます。 1.リフティングの効果 リフティングはサッ・・・

「リフティングの効果と練習への取り入れ方 | 卓球が上達する練習メニュー」の続きを読む

瞬発力とは、瞬間的に強い力を発揮して運動する力ですが、種目によって、速度の要素と力の要素とどちらに重点を置くかでトレーニング方法も違ってきます。 卓球の上達に役立つ練習メニューを紹介しますので参考にしてみて下さい。 1.・・・

「卓球で重要な瞬発力の鍛え方」の続きを読む

卓球のドライブをブロックされる原因としては、ボールが軽くて遅い、またはコースを読まれる、タイミングが合ってしまうなど考えられます。 自分がドライブを打つ時の状況を振り返りながら上達する練習メニューを参考に練習してみましょ・・・

「卓球のドライブがいつもブロックされてしまう人が気を付けるべきこと」の続きを読む

卓球のボールタッチの練習とは、ボールが当たった瞬間にラケットを引いたり、擦ったり、当てたり、止めたりと回転やボールを自由に扱うような感覚を鍛える練習です。 強い選手はこのボールタッチが抜群に上手です。 1.ボールタッチの・・・

「卓球のボールタッチのセンスを鍛える練習メニュー」の続きを読む

初めてラケットを持つ卓球の初心者が玉突き練習をやるイメージがありますが、決してそうではありません。 卓球の玉突き練習はボールの扱い方に慣れている上級者ほど上手に出来ます。 1.ボールを扱う感覚を養う練習 部員数が多くてな・・・

「一人でも卓球が上達する玉突き練習のやり方」の続きを読む

卓球の試合前日は大きな大会になればなるほど緊張して、何を練習して良いか分からない、気持ちばかり焦って練習が手につかないという状態になる人も多いのではないでしょうか。 そういう人は落ち着いて練習が出来るように 2〜3 ヶ月・・・

「試合前日の練習について | 卓球が上達する練習メニュー」の続きを読む