「卓球上達のための練習メニュー」の記事一覧

1.スマッシュボールをブロック スマッシュボールをオールに打ってもらい、ブロックします。 全力で打ってもらわなくてもいいので、5、6割の力でお願いしましょう。 スマッシュはただでさえ速いのにオールにくるので、瞬時に反応し・・・

「卓球で必要な動体視力の鍛え方」の続きを読む

卓球上達のためには反射神経は必須ですよね。 卓球で必要な反射神経を鍛えるための練習はたくさんありますが、今回はトレーニング方法を紹介したいと思います。 1.転がしトレーニング トレーニングとして卓球の反射神経を強化できる・・・

「卓球で必要な反射神経の鍛え方」の続きを読む

今回は、卓球のイメージがつきにくいという方のために、卓球の素振りの効果と、代表的な方法をご紹介します。 1.素振りの効果 素振りをすることにより、フォームを固めるためのイメージができるという効果があります。 ただやみくも・・・

「素振りの効果とは？ | 卓球が上達する練習メニュー」の続きを読む

ボールが遅ければどんなにいいコースに打ってとしても相手に簡単に打たれてしまいますよね。 そこで卓球のスイングスピードが速くなる練習メニューと、ちょっとしたコツを紹介します。 1.スイングスピードがあがるコツ まずスイング・・・

「卓球のスイングスピードが速くなる練習メニュー」の続きを読む

卓球が上達するためには筋力トレーンニングが必須です。 今回は卓球に必要な筋トレを紹介します。 1.上半身の筋トレ 卓球独特の速くて強いボールを打つために必要な、腕をはじめとするの筋力のトレーニング方法を紹介します。 1つ・・・

「卓球が上達する筋力トレーニング」の続きを読む

卓球が上達したいからと言って練習ばかりやっていませんか？ 今回は卓球が上達したいという方のためのランニング方法をご紹介します。 1.ジョギング まずは長めの距離をゆっくり走る有酸素運動です。 みなさん、有酸素運動はご存知・・・

「卓球が上達するためのランニング方法」の続きを読む

練習場に卓球マシーンがあるけど、使ったことがないという人は多いのではないでしょうか。 マシーンはうまく活用すれば上達が早くなりますので、今回は卓球マシーンをつかった練習のほんの一例を紹介していきます。 [brnum=&#・・・

「卓球が上達するマシーンを使った練習メニュー」の続きを読む

卓球の左利きの人が取り入れたい上達するための練習メニューは基本的には右利きの人と変わりません。 今回は左利きの代表的な戦術を紹介したいと思います。 1.左利きの特徴 左利きのボールは基本的に、右の人のまったく逆回転できま・・・

「左利きの人が取り入れたい卓球の練習メニュー」の続きを読む

卓球の台上処理には様々な種類や練習方法がありますが、今回は主となるツッツキ・フリック・ストップの3種類をご紹介します。 1.ツッツキ レシーブは2球目攻撃とも言われます。 ですがレシーブから決める必要はありませんし、台上・・・

「卓球の台上処理が上達する練習方法」の続きを読む

卓球は持久力や体力を使いますよね。 でもどういう練習をしたらいいのかわからないという人のために、ちょっときつい練習方法を紹介したいと思います。 1.ランニング まずは基本的なランニングです。 ランニングはどの競技でも必要・・・

「卓球で必要な体力を上げるための練習メニュー」の続きを読む