卓球で決定力のあるドライブを打つための練習法

ドライブは試合での使い所が多く、得点に繋がりやすい打球です。

とはいえ卓球の試合でとっさに有効なドライブを出すには普段の練習法も考える必要があります。

今回は上達のための「卓球で決定力のあるドライブを打つための練習法」を紹介しましょう。

1.フットワークを身につける

卓球台で威力のあるドライブを打てるのは基本ですが、実際の試合では相手の打球に対応しながら打つ必要があります。

どのような位置からでもフォアハンドに回り込むフットワークが身につけばドライブの決定力も上がります。

中でも有効な練習法は相手にボールを出したら①相手に練習したい位置に返球してもらう②狙った位置にドライブを出す、というパターンです。

1.相手のバックサイドに打つ

ペンホルダーやバックサイドに構えるシェイクハンドはバックハンド側を狙いたい所です。

①フォアサイドに来たボールを②相手のバックサイドにフォアハンドで打ち返しましょう。

更にバックサイドからフォアサイドに飛びついてのドライブなど対応力を磨きましょう。

2.バックサイドへ回り込んで返球

特にペンホルダーはバックサイドに来たボールでもフォアハンドでドライブを決めたい所です。

ミドルの位置から①バックサイドに打ってもらい②回り込んで相手のバックサイドへドライブ、の反復練習をしましょう。

卓球ではどのようなコースに来てもフォアハンドで対応できるフットワークを身につける練習法がドライブ上達の秘訣です。

1.打ち分ける

フォアハンド・バックハンドからストレート・クロスまで、正確な打ち分けの技術がドライブの決定力には必要です。

自分の位置と相手の位置から最適なコースを見切る判断力と打ち分ける技術を身につけましょう。

ラケットや上半身の動き以上に、鍵になるフットワークも鍛えられる練習法を紹介しましょう。

1.クロスとストレートの打ち分け

①フォアサイドからフォアハンドでフォアクロスに打球し②相手にはフォアクロスに返球してもらう③更にフォアハンドでフォアストレートで返球して④相手にはバックハンドでバッククロスに返球してもらい⑤バックサイドに移動後、バックハンドでバッククロスに返球、という反復練習をしましょう。

ストレートとクロス、どちらでも狙った場所に打ち込めることが決定力のあるドライブには必須です。

しばらくラリーが続いても追い付ける体力と常に安定した打球が出来るフットワークを身につけましょう。

3.注意点

決定力のあるドライブを打つためには次の5つを常に守らなければなりません。

①打つコースを決める②止まってから打つ③打法を使い分ける④戻りを速く⑤基本姿勢に戻る、を普段から注意して練習法をこなすことで上達が早くなり卓球の試合でも決定力のあるドライブが打てるようになります。